Dites adieu aux recettes compliquées ! Ce pain d’avoine ultra-rapide ne nécessite ni farine, ni beurre, ni levure ! Riche en fibres et en protéines, il est idéal pour un petit-déjeuner sain, un goûter ou même des tartines . Prêt en moins de 5 minutes !
Pourquoi vous allez adorer ce pain
✅ Seulement 3 ingrédients de base (et des ajouts facultatifs !)
✅ Naturellement sans gluten (utilisez des flocons d’avoine certifiés sans gluten si nécessaire)
✅ Pas de cuisson au four (cuisson au micro-ondes ou à la friteuse à air chaud)
✅ Riche en fibres, faible en sucre
🥣 Ingrédients
(Donne 1 petit pain ou 4 tranches)
Recette de base
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1 tasse de flocons d’avoine (ou de flocons d’avoine à cuisson rapide)
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1 banane mûre (ou ½ tasse de compote de pommes pour une version moins sucrée)
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1 œuf (ou 1 cuillère à soupe de graines de chia/lin + 3 cuillères à soupe d’eau pour une version végétalienne)
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Une pincée de sel
Boosters optionnels
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1 cuillère à café de cannelle
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1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (pour plus de douceur)
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2 cuillères à soupe de noix/graines (noix, chia ou graines de tournesol)
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1 cuillère à café d’extrait de vanille